ひらがな日記思考のままに入力
思ったことをそのまま入力したブログです。ひらがなで入力してます。だから、ものすごく読みにくいです。幼稚に見えます。
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↑他の人の日記がいっぱい
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1. 無題
でもその気持ちが一生続く訳ではないこと、保証します。
私もひきこもりでしたが、抜け出してみると、怖いものなしです。
ひきこもっていた時より辛いことなんてありません。
抜け出す第一歩として、体を健康にしてみて下さい。
じわじわと心も楽に快適になってきます。
ゆる体操
１
仰向けになり両ひざを立てます。
2
片方のひざにもう一方のふくらはぎをのせ、ふくらはぎの痛気持ちいいところを探しながらふくらはぎをコゾコゾと動かします。
3
左右の足を替えて同様に行います。位置を替えて、自分が気持ちいいと感じる程度繰り返します。
栄養があるのは、ブロッコリースプラウト、かいわれ大根、納豆、豆腐、おから、鶏肉です。
秋は柿がおすすめですよ。意外にもビタミンcがたくさんあります。
あとは、1日50回は深呼吸をしてみて下さい。